Холодний душ і гарна постава бережуть красу грудей

Перевірити, чи достатньо гарні ваші груди, дуже просто: розташуйте олівець горизонтально під грудьми. Він упав? Тоді вас можна лише привітати – ваші груди у чудовій формі (звісно, можливий також варіант, що вони у вас просто дуже маленькі). А якщо олівець тримається надійно – не варто впадати у відчай і, тим паче, поспішати на прийом до пластичного хірурга. Постійний і правильний догляд допоможе відновити красу грудей.
Насамперед слід запам’ятати перелік ворогів грудей – саме вони завдають найбільшої шкоди красі бюсту.
Вороги гарного бюсту
- Неправильно підібраний бюстгальтер.
Якщо він занадто тісний – це ускладнює кровообіг і може не лише погано позначитися на формі грудей, а й спричинити мастопатію. Натомість занадто вільний бюстгальтер погано підтримує груди, а це призводить до утворення розтяжок і обвисання.

- Погана постава.
Чимало жінок, які незадоволені своїм бюстом, навіть не підозрюють, що причина їхньої проблеми – згорблена спина. Досить часто трапляється, що пластичний хірург, до якого жінка приходить з проханням "підтягнути" груди, рекомендує їй придбати спеціальний бандаж для спини, який виправляє поставу.

- Ультрафіолетове проміння.
Пряме сонячне проміння пришвидшує старіння шкіри. Доведено також, що надмірна пристрасть до засмагання може стати причиною раку грудей. Тому сто разів подумайте, перш ніж засмагати без верхньої частини купальника.

- Перепади ваги.
Жирові клітини грудей розщеплюються одними з перших. Тобто, коли ви худнете, зменшуються насамперед груди. А коли знову набираєте вагу – вони реагують так само швидко. Наслідками можуть бути втрата пружності шкіри, виникнення розтяжок.

- Гаряча вода.
Гаряча ванна чи душ не зроблять ваші груди красивішими. Винятком є лише контрастні процедури, коли струмені гарячої води чергуються з холодними.

- Вагітність та годування.
Хоч це і є головне природне призначення жіночих молочних залоз, доводиться визнати, що на красі грудей воно позначається не надто добре. Тому дуже важливо ретельно доглядати груди під час вагітності: носити "правильну" білизну, використовувати спеціальні креми для вагітних, уникати гарячої води.
Друзі гарного бюсту
- Плавання, волейбол, теніс.
Ці види спорту найкраще тренують грудні м’язи та м’язи спини, від яких залежить тонус грудей. До речі, самі жіночі груди не містять м’язових тканин – лише жир. Тому "підтягнутість" грудей – цілком "на совісті" м’язів, навіть досить віддалених від молочних залоз.

- Щоденні вправи для грудей.
Така проста вправа, як стискання м’ячика у витягнутих руках, може принести багато користі. Ефективним є також піднімання гантелей (лежачи на спині, візьміть у руки двокілограмові гантелі і піднімайте їх, одночасно розводячи руки в різні боки).

- Зміцнювальні засоби для грудей.
Нині можна придбати в косметичних крамницях чи аптеках спеціальні креми, гелі тощо для догляду за шкірою грудей. Не варто їх ігнорувати, вважаючи, що крем не може вплинути на вигляд бюсту. Форму грудей він справді не може змінити, але тонус шкіри (що також важливо) підтримає. До речі, більшість таких кремів рекомендують наносити також на шию – між цими двома зонами є важливий зв’язок на рівні нижніх шарів шкіри.

- Косметичні маски та обгортання.
Вони не лише покращують стан шкіри, а й стимулюють обмін речовин у тканинах грудей, а це важливо для підтримання молодості. Пропонуємо рецепт однієї з масок
Змішайте домашній сир із оливковою олією, сметаною та медом. Повинна утворитися досить густа кремоподібна маса, яку легко намащувати. Нанесіть на груди, залишіть на 20 хвилин і змийте теплою (не гарячою!) водою.

- Холодний душ.
Не всім подобається ця "героїчна" процедура, але гідної альтернативи їй все одно немає. Холодний душ покращує кровообіг, зміцнює судини, робить шкіру більш пружною і навіть покращує тонус м’язів. Не менш ефективне також протирання шкіри кубиками льоду. До речі, цю процедуру більшість жінок сприймають легше, ніж холодний душ. Обережними слід бути жінкам із хворобами молочних залоз: перш ніж обливати груди холодною водою чи протирати крижинками, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.