Потягніться «кішечкою» – і втоми як не бувало!

Вправа 1. Сплетіть пальці рук та обхопіть шию, лікті розведіть у боки. Вдих – відведіть лікті назад і зімкніть лопатки, плавно вигинаючи при цьому спину. Видих – опустіть лікті разом із головою вперед і вниз. Ця вправа послаблює напруження м’язів задньої частини шиї.
Вправа 2. "Кішечка" – станьте на коліна, впріться руками в землю. Вдих – підніміть голову та копчик, прогніть поперек. Видих – вигніть спину дугою вгору, розправляючи лопатки.
Вправа 3. Положення зародка. Станьте на коліна. Видих – потягніть таз до п’ят, руки витягніть по підлозі вперед.