Не можете виспатися? Можливо, вам бракує магнію

Про дефіцит йоду в наших грунтах і воді начебто вже всі знають. Натомість менш відомим є факт, що Прикарпатський регіон потерпає від браку ще одного надзвичайно важливого для здоров’я мікроелемента – магнію.
Дефіцит магнію в організмі виявляє себе насамперед порушеннями з боку нервової системи. Людина відчуває безпричинну тривогу, часто дратується, впадає в смуток і депресію. Порушується сон: навіть якщо він досить тривалий – ви не відчуваєте, що відпочили. Можуть турбувати головні болі та запаморочення, знижується концентрація уваги, погіршується пам’ять. Чимало прикрощів дефіцит магнію завдає жінкам: посилено випадає волосся, ламаються нігті. Якщо брак цього мікроелемента досить значний, з’являються спазми та судоми різноманітних м’язів, так звані нервові тики (смикаються повіки, м’язи обличчя), а також порушення серцевого ритму, болі в серці, підвищення або зниження артеріального тиску. Навіть надмірна чутливість до змін погоди може бути виявом дефіциту магнію.
Як же зарадити проблемі? Насамперед слід звернутися до лікаря, який підтвердить або ж спростує ваші підозри. Адже всі ці розлади здоров’я можуть виникнути і з інших, часом загрозливіших причин. Якщо ж дефіцит магнію підтвердиться, лікар призначить спеціальний препарат.
Тим часом можна допомагати собі нешкідливими засобами. Наприклад, вживанням певних продуктів.