«Живота-пастки» важко позбутися дієтою
%0%Загалом вас влаштовує власна фігура, але (от лихо!) з’явився живіт. Черевне ожиріння – надзвичайно поширена проблема людей зрілого віку обох статей. Втім, трапляється така прикрість і з молодими людьми, насамперед дівчатами.
– Черевне ожиріння – не лише косметична проблема, – переконаний пластичний хірург Микола ПЕЧЕРЯГА. – Вже доведено, що воно становить для організму більшу загрозу, ніж загальне, коли жир рівномірно розподілений по тілу. Встановлено зв’язок між відкладеннями на животі й талії та серцево-судинними захворюваннями, діабетом, порушеннями менструального циклу в жінок і потенції в чоловіків.
– Проблема поглиблюється тим, що цієї локальної повноти якраз найважче позбутися, – продовжує хірург. – Це так звані жирові депо, або пастки, в яких жир накопичується першим, а зникає останнім. Тобто, людина сидить на дієті, виснажує себе фізичними вправами, має вже зовсім худе обличчя, ноги, руки, а живіт усе одно залишається. Чимало людей, побачивши такий результат, звертаються до пластичного хірурга, щоби зробити ліпосакцію – операцію, коли жир із певних місць відсмоктують спеціальним апаратом. Але, на жаль, результат після ліпосакції не найкращий – живіт зменшується, але провисає, утворюючи "фартух". Натомість ефективною є абдомінопластика, коли видаляється не лише жирова маса, а й надлишки шкіри. Простіше кажучи, живіт зменшується і водночас підтягується.
Микола Печеряга каже, що пластичні хірурги мають один простий тест, щоби визначити, чи потрібна людині абдомінопластика. Якщо живіт загалом випуклий і рівномірний – можна обійтися ліпосакцією чи навіть домогтися успіхів дієтою, фізичними вправами. Якщо ж випуклість помітна чітко над лінією гумки білизни – такий живіт обов’язково провисне. Це, до речі, надзвичайно поширене явище. Масово страждають від таких животів жінки після пологів, а нерідко й зовсім юні дівчата – через генетичну схильність чи гормональні порушення.
Якщо хірургія – не для вас
Пам’ятайте, що вам необхідно позбутися глибинних жирових відкладень, тому качати прес – замало. Потрібні рівномірні навантаження на все тіло.
Більший ефект дає не швидке, а повільне схуднення, коли ви поступово змінюєте раціон і помірно займаєтеся вправами щодня, а не раз на тиждень.
Оберіть збалансовану індивідуальну дієту за допомогою лікаря. Пам’ятайте, що схуднення у більшості випадків досягається за рахунок втрати рідини і м’язової маси, а вам треба позбутися жиру. До речі, сьогодні є методи стеження за тим, яку саме масу ви втрачаєте – м’язову чи жирову.
– Черевне ожиріння – не лише косметична проблема, – переконаний пластичний хірург Микола ПЕЧЕРЯГА. – Вже доведено, що воно становить для організму більшу загрозу, ніж загальне, коли жир рівномірно розподілений по тілу. Встановлено зв’язок між відкладеннями на животі й талії та серцево-судинними захворюваннями, діабетом, порушеннями менструального циклу в жінок і потенції в чоловіків.
– Проблема поглиблюється тим, що цієї локальної повноти якраз найважче позбутися, – продовжує хірург. – Це так звані жирові депо, або пастки, в яких жир накопичується першим, а зникає останнім. Тобто, людина сидить на дієті, виснажує себе фізичними вправами, має вже зовсім худе обличчя, ноги, руки, а живіт усе одно залишається. Чимало людей, побачивши такий результат, звертаються до пластичного хірурга, щоби зробити ліпосакцію – операцію, коли жир із певних місць відсмоктують спеціальним апаратом. Але, на жаль, результат після ліпосакції не найкращий – живіт зменшується, але провисає, утворюючи "фартух". Натомість ефективною є абдомінопластика, коли видаляється не лише жирова маса, а й надлишки шкіри. Простіше кажучи, живіт зменшується і водночас підтягується.
Микола Печеряга каже, що пластичні хірурги мають один простий тест, щоби визначити, чи потрібна людині абдомінопластика. Якщо живіт загалом випуклий і рівномірний – можна обійтися ліпосакцією чи навіть домогтися успіхів дієтою, фізичними вправами. Якщо ж випуклість помітна чітко над лінією гумки білизни – такий живіт обов’язково провисне. Це, до речі, надзвичайно поширене явище. Масово страждають від таких животів жінки після пологів, а нерідко й зовсім юні дівчата – через генетичну схильність чи гормональні порушення.
Якщо хірургія – не для вас
Пам’ятайте, що вам необхідно позбутися глибинних жирових відкладень, тому качати прес – замало. Потрібні рівномірні навантаження на все тіло.
Більший ефект дає не швидке, а повільне схуднення, коли ви поступово змінюєте раціон і помірно займаєтеся вправами щодня, а не раз на тиждень.
Оберіть збалансовану індивідуальну дієту за допомогою лікаря. Пам’ятайте, що схуднення у більшості випадків досягається за рахунок втрати рідини і м’язової маси, а вам треба позбутися жиру. До речі, сьогодні є методи стеження за тим, яку саме масу ви втрачаєте – м’язову чи жирову.
Повернутися назад