«Правильні» солодощі поповнять дитячий організм енергією

Солодощі часто стають причиною карієсу, алергії, діабету. Скільки цукерок і мандаринів дитині можна з’їсти без шкоди для маленького організму? Напередодні новорічно-різдвяних свят, коли дарують солодкі подарунки, це питання особливо актуальне.
Молочний шоколад для покращення роботи мозку
Звісно, позбавляти дитину радості поласувати цукерками не варто. Інша річ, що у дитини слід заздалегідь виховати поміркованість у їжі, це ж стосується і цукерок.
Кілограм цукерок впродовж дня – це погано, але несолодкий чай із цукеркою або з бісквітом здоровій дитині не зашкодить.
У помірній кількості солодощі дітям навіть корисні. Адже вони містять вуглеводи – джерело енергії для організму, що росте й розвивається. Але це мають бути "правильні" солодощі, які відповідають віку дитини й споживаються у певних дозах. Наприклад, найкращими дитячими ласощами традиційно вважаються сухофрукти. Тож нехай Миколай замість шоколадки покладе під подушку родзинки, курагу, чорнослив, фініки. Це не лише смачно, але й дуже корисно, особливо дітям, схильним до закрепів. Найменші можуть поласувати медом, адже його дають навіть немовлятам.
А ось смачний шоколад може призвести до закрепів, діатезу, а у найменших ще й до нервовового збудження. Щоправда, переважно це стосується чорного шоколаду. Молочний та білий шоколад менш шкідливі, однак дітям до чотирьох років педіатри радять його не давати. Натомість старшим діткам він часом просто необхідний: два-три квадратики з шоколадної плитки незамінні для школярів, бо покращують роботу мозку і серця, а ще – зміцнюють імунітет.
Діти двох-тьох років можуть поласувати зефіром. Але перш ніж купувати його, зверніть увагу на складники. Якісний зефір готують із фруктово-ягідних пюре, додаючи цукровий сироп та натуральні згущувачі: агар та патоку. Такий зефір не містить штучних барвників та консервантів, тож термін його зберігання – від 30 до 45 діб, про що свідчить напис на упаковці.
Мандарини можуть призвести до алергії
Зважайте, що традиційні новорічні фрукти мандарини – сильний алерген. Але це не означає, що дитині слід забороняти споживати цитрусові. Зазвичай алергічна реакція виникає переважно через переїдання цитрусових і може виявлятися ще впродовж кількох років після "фруктового бенкету".
Дітям від півроку дають сік свіжого мандарина, починаючи від крапельки-двох, поступово доводячи кількість до 30 грамів (1-2 столові ложки). Мандарини стимулюють травлення, бо містять органічні кислоти. Але висока концентрація цих кислот може подразнювати слизову оболонку шлунка, призводити до болю, розладів травлення. Тому більше 2-3 мандаринок, особливо у поєднанні із солодощами, можуть дитині зашкодити.

До теми
НОРМА ВИЗНАЧАЄТЬСЯ ВІКОМ
Щоби ласощі приносили малюкові і радість, і користь, стежте, щоби за день дворічна дитина з"їдала не більше 30 грамів кондитерських виробів (різних, але з-поміж них не більше однієї цукерки). У 3-4 роки дозволяється до 50 грамів солодощів (1-2 цукерки або 1 зефір), у 5-7 років – до 70 грамів солодкого.