Контролюємо тиск, холестерин та стрес

– Фактори ризику серцево-судинних захворювань – підвищений артеріальний тиск, високий рівень холестерину, надмірна маса тіла, цукровий діабет, обмеження фізичної активності і куріння, – каже начмед обласного клінічного кардіологічного диспансеру Ірина МАКОВІЙЧУК. – Щоби запобігти серцево-судинним хворобам, насамперед потрібно контролювати артеріальний тиск, який повинен бути до 140/80 мм рт. ст. Варто стежити за холестерином загальної сироватки крові, який не повинен перевищувати рівень 5,0 ммоль. Щоби проконтролювати рівень холестерину, достатньо зробити біохімічний аналіз крові, який виконують майже у всіх медзакладах міста. Якщо є перевищення, радять переходити на їжу, яка багата на клітковину: овочі, фрукти, рибу, особливо морську, і рослинну олію. Це так звана середземноморська дієта. Рекомендується вживати не менше 5-8 порцій овочів та фруктів на добу. Це найелементарніше, що можна порадити людині з підвищеним рівнем холестерину. Якщо дієта неефективна, тоді вже призначають спеціальні препарати для зниження рівня холестерину.
На серцево-судинну систему, як відомо, впливають і стресові ситуації. Під час стресу в організмі виділяються стресові гормони – адреналін та норадреналін. Ці гормони впливають на судини та серце, тож призводять до пришвидшення частоти серцевих скорочень. Звідси й порушення ритму серця, яке у свою чергу призводить до підвищення артеріального тиску з усіма наслідками.