Похід допоможе схуднути

Якщо правильно гуляти на природі, можна і оздоровитися, і схуднути, стверджує директор спортивно-туристичного клубу "Veslo" Валерій ПАВЛЕНКО.
– Для усіх охочих ми організовуємо так званий "Оздоровчий тур вихідного дня", який може бути і одноденним, і дводенним, – розповідає Валерій Іванович. – Для цього навіть не потрібно далеко ходити, достатньо прийти на Цецино. Мандруючи на гори Спаська, Дьяла-Дракула, до мінерального джерела та австрійської криниці, які розташовані у районі Цецино, не лише милуємося краєвидами, а й використовуємо це з користю для здоров’я. Мало того, що похід – це вже очищення легень, бо людина дихає більше свіжим повітрям, озоном, отримує фізичні навантаження, ми ще й робимо під час нього різноманітні корисні вправи.
Після кількагодинної прогулянки зупиняємося, відпочиваємо, щоби нормалізувалося дихання, а через певний час пропонуємо повний комплекс вправ. Зазвичай, це загальновідомі вправи, але обов’язково це вправи для корекції бюсту, для дихання, суглобів, частина вправ за Івановим. Якщо похід дводенний, вранці обов’язкова гімнастика, сніданок. До речі, нашим "мандрувальникам" радимо брати їжу, яка була би корисною і не сприяла утворенню зайвих калорій.
За один день проходимо не надто багато – усього 11-12 кілометрів, але, як свідчить практика, за цей період людина скидає від 1 до 2,5 кілограма ваги.
До речі, у нас є навіть своя екзотика – гарячий та холодний душ, створений у походних умовах. А за дво-, триденного походу навіть можемо здивувати похідною парною.
До і після походу спеціально пропонуємо зважитися. Єдина умова після корисної прогулянки – хоча би тиждень робити вранці певні вправи та не зловживати їжею, тоді точно гарантуємо "здоровий" результат.