Підтримка для мами й дитини: як подбати про організм під час вагітності та лактації*

Вагітність і період грудного вигодовування змінюють потреби організму жінки – гормональний фон поступово перебудовується під нові фізіологічні потреби, зростає потреба білків, вітамінів і мінералів. Частина цих ресурсів спрямовується на розвиток плода, тому навіть збалансований раціон не завжди повністю покриває підвищені потреби.



Саме тому нутрієнтна підтримка в цей період має бути не випадковою, а продуманою. Вона допомагає забезпечити організм речовинами, важливими для самопочуття жінки, нормального перебігу вагітності та відновлення під час грудного вигодовування.

Чому під час вагітності важливі фолати в активній формі

Формування нервової трубки, з якої надалі розвиваються головний і спинний мозок дитини, починається вже в перші тижні вагітності. Саме тому фолати мають особливе значення ще на етапі планування та в ранньому періоді виношування. Вони беруть участь у процесах клітинного поділу та допомагають забезпечити нормальний розвиток органів майбутньої дитини.

Важливим є форма фолатів. Звичайна фолієва кислота має пройти певний етапів перетворення в організмі, перш ніж стане максимально доступною для клітин. Через індивідуальні особливості ферментних систем жінок цей процес може відбуватися з різною ефективністю. Тому в сучасних нутрієнтних комплексах для вагітних часто використовують активні форми фолатів, зокрема Quatrefolic® – фолат 4-го покоління.

Quatrefolic® відрізняється кращою біодоступністю завдяки чому може швидше включатися в обмінні процеси, пов’язані з клітинним поділом, ростом тканин і підтримкою нормального формування нервової системи дитини.

Чому вагітні швидко втомлюються та як відновити енергію

Під час вагітності система кровообігу матері працює активніше, адже організм має забезпечувати киснем не лише власні потреби, а й майбутню дитину. У цей період зростає потреба в залізі, яке бере участь в утворенні гемоглобіну та еритроцитів. Якщо його надходження недостатнє, жінка може частіше відчувати слабкість, сонливість, швидку втомлюваність або прискорене серцебиття.

Для клітинного енергетичного обміну також важливі магній і вітаміни групи B, зокрема В1, B2, B6, B12 біотин та ніацин. Вони беруть участь у роботі нервової системи, підтримують нормальний обмін речовин та допомагають зменшувати відчуття втоми. Така нутрієнтна підтримка особливо важлива в період, коли організм майбутньої мами щодня витрачає багато ресурсів.

Розвиток мозку, зору та ендокринної системи малюка

Для розвитку мозку та зорової системи дитини важливе достатнє надходження докозагексаєнової кислоти DHA. Вона належить до омега-3 жирних кислот і входить до складу клітинних мембран мозку та сітківки ока. Саме тому її часто розглядають як один із ключових нутрієнтів у період вагітності та грудного вигодовування.

Окрему роль відіграють йод і селен. Вони потрібні для нормальної роботи щитоподібної залози, яка бере участь у регуляції обміну речовин, росту та розвитку організму малюка. Водночас майбутній мамі важливо дбати і про власну кісткову систему. Для цього організму потрібні кальцій та вітамін D, де останній якраз і забезпечує його правильне засвоєння організмом.

Чому під час вагітності потрібні не випадкові біодобавки, а продумана схема нутрієнтної підтримки

Забезпечити широкий спектр важливих нутрієнтів лише через щоденний раціон, а тим більше під час вагітності, буває непросто. У цей період може змінюватися апетит, з’являтися нудота, чутливість до запахів або непереносимість окремих продуктів. До того ж травна система працює в умовах гормональних змін, тому харчування не завжди повністю покриває підвищені потреби організму.



Саме тому доречно розглядати збалансовані нутрієнтні комплекси, створені спеціально для періоду вагітності та грудного вигодовування. Прикладом такого збалансованого підходу є німецька дієтична добавка Orthomol Natal, розроблена для довгострокової нутрієнтної підтримки жінки на етапі вагітності та періоду вигодовування малюка.

Формула комплексу містить активний фолат Quatrefolic®, DHA, холін, залізо, кальцій, вітаміни та важливі мікроелементи. Окремої уваги заслуговує наявність у складі культур молочнокислих бактерій – лакто- та біфідобактерій, які допомагають підтримувати баланс кишкової мікробіоти, яка сприяє комфортному травленню. Такий системний підхід забезпечує організм майбутньої мами всіма необхідними нутрієнтами та дозволяє жінці насолоджуватися радісними моментами материнства.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я
Перед вживанням будь-яких препаратів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем