З'їжте шоколадку. Вчені винайшли спосіб запобігти негативному впливу малорухливого способу життя
Нове дослідження Бірмінгемського університету, опубліковане в Journal of Physiology, показало: продукти, багаті на флаваноли — зокрема какао, чай, яблука та ягоди — можуть захистити судини від шкідливого впливу тривалого сидіння.
Про це пише NV.
Малорухливий спосіб життя став типовим для сучасного суспільства: молоді люди сидять у середньому близько шести годин на день. Попередні дослідження довели, що навіть зниження судинної функції лише на 1% збільшує ризик серцево-судинних захворювань, таких як інсульт чи інфаркт, на 13%.
Щоб перевірити, чи можуть флаваноли пом’якшити негативний вплив гіподинамії, дослідники запросили 40 чоловіків — 20 з високим рівнем фізичної підготовки та 20 з нижчим. Перед двогодинним сидінням вони випивали какао-напій із високим (приблизно 695 мг) або низьким (близько 5,6 мг) вмістом флаванолів.
Результати показали: у тих, хто вживав напій із низьким вмістом флаванолів, після сидіння спостерігалося зниження еластичності артерій, зменшення кровотоку та оксигенації м’язів, а також підвищення діастолічного тиску. Водночас учасники, які отримували какао з високим рівнем флаванолів, не мали таких змін — функція судин залишалася стабільною.
Науковці підкреслили, що навіть добра фізична форма не захищає від шкоди, спричиненої сидінням, якщо організм не отримує флаваноли. Це відкриття свідчить, що вживання таких продуктів може бути корисним для всіх, незалежно від рівня активності.
"Наші результати доводять: додати у раціон флаваноли дуже просто — достатньо споживати какао, яблука, сливи, ягоди або чай", — зазначив аспірант Алессіо Данієле. А керівниця дослідження, докторка Катаріна Рендейро, додала: "Регулярне вживання продуктів із флаванолами разом із короткими перервами на рух може значно знизити ризик серцево-судинних хвороб, викликаних малорухливим способом життя".
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Повернутися назад