Цей смачний десерт можна їсти щодня: не наберете жодного граму

Десерт - це не ворог фігури. Сучасна дієтологія дедалі частіше доводить, що можна насолоджуватись солодким без докорів сумління.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).

{reklama}

Який десерт - не ворог фігури?

Йдеться про чіа-пудинг - легкий, поживний і абсолютно безпечний для вашої фігури.

Цей десерт вже кілька років поспіль входить до списку улюбленців серед тих, хто дотримується здорового способу життя. Основні інгредієнти — насіння чіа, рослинне молоко (або звичайне), трохи меду чи кленового сиропу для солодкості, а також фрукти або ягоди за смаком. Усе змішується, охолоджується кілька годин у холодильнику - і готово! В результаті маємо кремову, ніжну текстуру, яка нагадує пудинг або навіть десерт у стилі "мус".

Чому чіа-пудинг — ідеальний десерт для щоденного вживання?

Мінімум калорій - порція містить у середньому 150–200 ккал.

Максимум користі - насіння чіа багаті на омега-3, клітковину, білок та антиоксиданти.

Тривале відчуття ситості - пудинг надовго знижує апетит, допомагаючи уникнути переїдання.

Покращення травлення - клітковина нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Підтримка ваги - регулярне вживання такого десерту може навіть сприяти схудненню.

Десерт легко адаптувати під будь-який смак: додайте какао, кокос, горіхове масло, лісові ягоди або банан - і щоразу він буде новим. А головне - це не просто солодкий перекус, а здоровий ритуал, який принесе задоволення і користь.

Якщо ви мрієте про фігуру мрії, але не готові відмовлятися від солодкого - чіа-пудинг стане вашим найкращим союзником. Їжте його хоч щодня - і залишайтеся в формі!

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram