Гарячий чи холодний? Який душ найкраще приймати для здоров'я

Експерти в галузі здоров'я та краси наполягають на перевагах холодного душу, температурою приблизно +15 градусів.

Чому саме холодний душ корисно приймати, повідомляє Vogue.

{reklama}

Чому корисно приймати холодний душ

Як виявилося, користь від простого холодного душу - величезна. Зрештою, провідні спортсмени регулярно використовують крижані ванни, і існує безліч досліджень, що підтверджують користь холодної води.

Поліпшення обміну речовин, покращення психічного здоров'я, зниження рівня стресу, полегшення болю в суглобах та багато іншого.

Доктор медичних наук та доцент кафедри первинної медичної допомоги факультету Маунт-Сінай Мадждолін Джаюше, повідомила, що холодову терапію можна практикувати, плаваючи у неопалюваному басейні або просто приймаючи холодний душ.

"Сприймайте це як невеликий "шок" для вашої системи. Коли ви знаходитесь в холодній воді, ваш мозок занадто зайнятий тим, щоб позбутися неприємних відчуттів, замість того, щоб думати про всі причини вашого нещастя або стресу. Це допоможе вам викинути все непотрібне з голови", - радить медик.

Які плюси холодного душу

Зменшує запалення та набряк
Зменшує хронічний біль у суглобах та м'язах.
Зміцнює імунну систему
Сприяє загальному покращенню здоров'я
Покращує обмін речовин та зниження ваги
Покращує чутливість до інсуліну та знижує ризик розвитку діабету 2 типу
Допомагає боротися із симптомами депресії

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram