Нутриціолог назвала продукти, які обов'язково треба їсти в сезон холодів

З приходом холодів на полицях супермаркетів стає дедалі менше сезонних продуктів. Однак це не завадить зробити харчування восени та взимку урізноманітненим і збалансованим.

Що варто додати до продуктового кошика, розповідає нутриціологиня Ольга Дорош.

{reklama}

Зверніть увагу на ці продукти

До свого кошика нутриціолог радить класти:

заморожені овочі, фрукти та ягоди
молочні продукти
свіжу та заморожену рибу
цілозернові крупи
бобові

Серед овочів варто брати:

моркву
цибулю
часник
буряк
квашену капусту
гарбуз
різні види капусти
різні сорти редьки
імбир
зелень
цибулю порей
огірки
томати

Зверніть увагу також на ці фрукти та цитрусові:

сливи
виноград
груші
апельсини
гранат
яблука
хурма
ківі
лимони
банани

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram