Коли переводять годинник на зимовий час 2023 року: як підготувати до цього організм

Хоча ще 2021 року депутати в Україні всерйоз задумалися про те, щоб скасувати переведення годинників на літній або зимовий час, нововведення так і не набуло чинності, адже не пройшло фінального читання в залі парламенту, тобто голосування за нього. Тому цієї осені ми традиційно будемо переводити годинники.

Перехід на зимовий час 2023 року: точна дата

Перехід на зимовий час традиційно буде проводитися в останню неділю жовтня. Тобто 2023 року це буде 29 число.

{reklama}

Як перевести стрілки годинника на зимовий час? Відбувається це о четвертій годині ранку. Стрілки годинників на наших девайсах автоматично "перестрибнуть" на одну годину назад. Якщо ви користуєтесь механічними годинниками, потрібно переводити час самостійно.

Як впливає переведення годинника на організм: підготовка

Восени переведення годинників сприймається організмом легше, адже з'являється можливість на одну годину довше поспати. Але потрібно однаково адаптуватися під новий час. Для цього вам допоможуть такі поради:

намагайтесь нормалізувати свій сон за тиждень до переведення;

більше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте;

не допускайте сильного стресу;

стежте за харчуванням.

Також можна звернути увагу на медитацію, різноманітні дихальні практики, йогу. Вони також допомагають розслабитися та краще підготуватися до зміни часу.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram