Медики розповіли, які фрукти та ягоди можуть знизити артеріальний тиск
На сторінках популярного видання "Американський журнал клінічного харчування" експерти опублікували результати проведених досліджень, які показали, як за допомогою фруктів і ягід можна нормалізувати свій артеріальний тиск.
Для проведення дослідження вчені з Університету Редінга запросили близько 25 000 добровольців, які були жителями Британії, інформує Ukr.Media.
{reklama}
Під час дослідження експерти спостерігали за тим, яку кількість фруктів та ягід споживали учасники організованого експерименту. Потім вченими було проведене вимірювання рівня спожитої сполуки — флаванолу, що міститься у складі більшості відомих ягід.
Підсумки дослідження показали те, що у людей, які регулярно вживали достатню кількість ягід, рівень артеріального тиску зміг знизитися на 3 пункти порівняно з учасниками, які вживали вкрай низьку кількість продуктів, що містять флаванол.
"Проведене нами дослідження допомогло підтвердити взаємозв'язок між рівнем споживаних флаванолів і більш низькими показниками тиску у людей", — повідомив професор, дієтолог Гюнтер Кунле.
Дослідники нагадують, що для того, щоб підтримувати свій тиск у межах норми, слід звернути свою увагу на певні продукти і включити у свій повсякденний раціон такі фрукти як яблука, а також багаті на калій банани. Важливо не забути й про ягоди.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Повернутися назад