Що станеться, якщо ви часто будете спати голим: пояснюють вчені

Група вчених вирішила дослідити, що варто одягати перед сном, щоб найкраще виспатися. Якщо ви любите спати без одягу – це дуже-дуже добре!

Про це пише Yahoo Lifestyle

{reklama}

Це питання досліджували експерти з компанії TheDozyOwl, яка допомагає боротися із безсонням. Команда зробила невелике дослідження за участі 2680 добровольців. Вони упродовж місяця фіксували фази свого сну за допомогою спеціальних пристроїв.

Як пояснюють експерти, наш сон складається із швидкої та повільної фази, які постійно чергуються між собою. Швидка фаза має становити не менше 23% від усього спання. Це – один із найважливіших етапів, адже в цей період починають працювати ділянки мозку, які відповідають за навчання та пам’ять.

Які результати дослідження

Насамперед вчені виявили, що спати голяка – це справді хороша ідея. Фаза швидкого сну у чоловіків, які засинали без одягу, становила 27% від загальної кількості. У жінок – 26%.

Також досить ефективним є поєднання футболки та невеликих шортів: чоловіки – 25%, жінки – 27%. Або ж легенької піжами, але з тими ж шортами чи трусами: хлопці – 27%, дівчата – 24%.

З іншого боку, варто уникати комбінації футболки та довгих штанів. В такому одязі фаза швидкого сну триває значно менше часу: чоловіки – 17%, жінки – 18%. Також експерти не радять засинати в халаті, адже вони теж негативно впливають на швидку фазу сну (18% та 20%).

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram