Важливі дрібниці: дієтологиня розповіла, з чого правильно починати кожен ранок

Нормальний день для більшості з нас традиційно починається не з перших променів сонця, а з чашки запашної кави або міцного чаю. Ці напої бадьорять і допомагають швидше прокинутися і почати "проявляти активність". Однак так чи корисний ритуал з чаєм або кавою?

За словами дієтолога Світлани Титової, такі звички не можна назвати здоровими, пише Zdorovia.

{reklama}

Набагато корисніше для здоров'я починати кожен новий день зі склянки теплої води.

Як стверджує фахівець, для стану здоров'я важливі навіть такі дрібниці, як кип'ячена або з-під крана питна вода, холодна або гаряча.

Світлана Тітова наполягає, що правильним буде починати день зі склянки саме некип'яченої, але злегка підігрітої води. Холодна, а тим більше крижана не принесуть ніякої користі.

"Вода кімнатної температури миттєво прискорює обмін речовин і розносить корисні речовини разом з киснем по всьому організму", - пояснює дієтолог.

Не менш важливо стежити і за тим, скільки води (рідини) ви випиваєте за день. Чим більше рідини ми п'ємо, тим активніше оновлюються клітини, відбувається регенерація тканин.

"Якщо ж людина не буде вживати навіть мінімальну добову норму, то незабаром вона може побачити, що її зовнішність змінилася не в кращу сторону: шкіра потьмяніла і обвисла, утворилась зайва вага, та й волосся перестало бути предметом її гордості", - уточнює Титова.

Однак не варто думати, що тільки лише за допомогою звички пити вранці теплу воду можна стати гарним і здоровим. Без підключення додаткових інструментів (правильне харчування і фізичні навантаження) повернути організму здоров'я і стрункість не вийде.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram