Як побороти безсоння після COVID-19: лікарка дала поради

Завідувачка інфекційного відділення Київської міської клікарні №17, пульмонологиня Світлана Гук повідомила, що боротьба з безсонням після коронавірусу COVID-19, зокрема може початися з прийому мелатоніну – гормону, який регулює ритм сну-неспання.

Гормон сну потрібно приймати правильно й розуміти, що він не є снодійним, розповіла лікар в інтерв'ю УНІАН.

{reklama}

За її словами, для боротьби з безсонням також необхідні прогулянки, дотримання гігієни сну й правильний режим харчування.

"...Необхідна гігієна сну: вимкніть гаджети, телевізор... погуляйте ввечері, повечеряйте не пізніше, ніж за три години до сну, відмовтеся від важкої їжі", – порадила медик.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram