Дієтологи попередили, чим небезпечні мандарини

Користь мандаринів давно відома - однак є категорії людей, кому мандарини завдають суцільної шкоди.

Наближається Новий рік 2021 - і головним фруктом на більшості святкових столів напевно будуть мандарини. У них багато вітаміну С (понад 40% від добової норми), тому вони зміцнюють імунітет, пише Главред.

{reklama}

Це особливо важливо в холодну пору року. Також вони містять багато антиоксидантів і флавоноїдів. Але не варто забувати і про шкоду мандаринів.

Мандарини протипоказані:

- вагітним (особливо жінкам на ранніх термінах);

- при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту (наприклад, при виразкових хворобах, коліті та гастриті);

- ненажерам: якщо переїсти мандаринів - це загрожує алергією аж до анафілактичного шоку (коли у людини набрякають слизові та з'являється задуха).

Скільки мандаринів можна їсти в день

Їсти мандарини можна хоч кожен день. Але переборщувати не варто: добова доза в середньому – 4 мандарини.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram