DataLife Engine > новини / Новини світу > Британська лікарка назвала продукти для захисту від коронавірусу

Британська лікарка назвала продукти для захисту від коронавірусу

Британська лікарка назвала продукти для захисту від коронавірусу

Міцна імунна система так само важлива для захисту від коронавірусу, як носіння масок і миття рук, вважає медик.

Для поліпшення захисних властивостей організму, британський лікар Гіта Мейкер-Кларк запропонувала обов'язково вживати в їжу кілька продуктів відповідно до певних правил, пише Daily Express.

{reklama}

"Імунна система вимагає комплекс вітамінів і мінералів: A, C, D, E, B6 і B12, фолати, цинк, залізо, мідь і селен", - назвала експерт головні нутрієнти.

Для того щоб заповнити потреби організму у вітаміні А, лікар порадила вживати зелені овочі, моркву, диню канталупу, а також гарбуз і солодку картоплю. Необхідний організму вітамін Е міститься в горіхах, шпинаті й соняшниковій олії, а вітамін С в брокколі, солодкому перці, брюссельській капусті і цитрусових.

Запаси вітаміну D експерт порадила з жовтня до березня заповнювати за допомогою БАДів, так як він міститься в невеликій кількості продуктів.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram



Повернутися назад