Як схуднути без шкоди для здоров'я - поради від української моделі

Українська модель учасниця проекту Топ-модель по-українськи 2019 Анастасія Руда розкрила секрет своєї сексуальної фігури.

Настя Руда з третього сезону модельного реаліті Нового каналу обіцяла схуднути після випуску з проекту. І своє слово дівчина стримала, а тепер розповіла, що вона зробила, пише Главред.

{reklama}

Після закінчення третього сезону проекту Топ-модель по-українськи , який показує Новий канал, його учасниця Настя Руда кардинально змінилася: пофарбувалася в блондинку і схудла, так що з першого погляду модель можна і не впізнати.

Ще на проекті дівчину визнали секс-символом, але тепер вона може показати ідеальні форми. Щоб допомогти дівчатам, які прагнуть підтягнути свою фігуру, Настя поділилася секретами, як можна схуднути без шкоди для здоров'я, і що робила вона.

"Я випробувала багато дієт, але з часом зрозуміла, що це зовсім не моє. Зараз дозволяю собі майже все, але намагаюся їсти здорову їжу. Секрет в тому, що я значно зменшила кількість уживаної їжі . Намагаюся закінчувати трапезу з легким відчуттям голоду. І вага почала знижуватися сам по собі. Важливий момент: вага не йде моментально, моє схуднення зайняло тривалий час. Так що ні в якому разі не виснажуйте себе, уважно стежте за самопочуттям, кожен організм - індивідуальний!", - каже дівчина.

У раціоні Анастасії Рудjї немає молочних продуктів, рису і булочок з круасанами. Хоч дівчина і обожнює випічку, відмовляє собі в ній, щоб виглядати бездоганно. Крім того, дівчина зазначила, що п'є дуже багато води.

Щоб тіло було підтягнутим, потрібно не тільки стежити за харчуванням, а й приділяти час фізичних навантажень. Наприклад, Настя багато ходить і ... танцює кожен день перед дзеркалом! Так би мовити, поєднує приємне з корисним.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram