Лікар розкрила важливе правило щодо води

Дієтолог та ендокринолог Альбіна Комісарова повідомила, що людині можна не пити упродовж дня два літри води.

Змушувати себе пити – це погано, поділилася лікар на своїй сторінці в Instagram, пише Главред.

{reklama}

Медик зазначила, що немає норми споживання води, а є норми споживання рідини.

"...Є норми споживання рідини, це і вода, і всі безалкогольні, краще – несолодкі напої. А також їжа. Тому нагадувати собі пити – добре. Змушувати себе пити – погано!" – підкреслила експерт.

- Нагадаємо, вважається, що на добу дорослій людині необхідно 30-40 мл рідини на 1 кг маси тіла.

- Коли немає спеки та великих фізичних навантажень, добова кількість рідини розраховується за формулою 30 мл на 1 кг.

- У дні фізичних навантажень та у спеку добову кількість споживання рідини варто розраховувати за формулою 40 мл на 1 кг маси тіла.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram