Лікарі назвали три продукти, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути

Для того, щоб схуднути зовсім не потрібно лягати спати голодними, щоб потім всю ніч перевертатися з боку на бік і ловити себе в напівсонному стані на підходах до холодильника.

Американські лікарі назвали продукти, вживання яких не тільки не шкодить здоров'ю при пізній вечері, але і запускає процеси, що сприяють зниженню ваги, пише УНІАН.

{reklama}

Як з'ясувалося, деяка їжа допомагає запустити процес схуднення. 30 грамів білка за 30 хвилин до нічного відпочинку провокують початок схуднення. Дуже корисно їсти перед сном сир, який розганяє обмін речовин, а заодно покращує здоров'я судин і серця.

Можна додати до вечірнього перекусу трохи горіхів, багатих магнієм, вітаміном Е і селеном. Дуже корисна на ніч моцарелла, яка за рахунок вмісту білка і вітаміну Д, покращує сон, зміцнює імунітет.

Невелика кількість цього сиру анітрохи не зашкодить здоров'ю. З нього ж можна починати і день.

Анітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, багатий кальцієм і залізом, але в його складі немає шкідливого холестерину.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram