"Іноді це виглядає негарно": фітнес-тренер Ксенія Литвинова розповіла про улюблені вправи зірок

Фітнес-тренер, засновниця студії "Фактура", консультант популярних видань і програм, а також персональний тренер багатьох селебріті Ксенія Литвинова ексклюзивно для Clutch розповіла про те, які вправи люблять зірки.

Про це пише clutch.ua

{reklama}

"У мене була колись одна зірка, яка говорила: "Я не буду робити цю вправу, тому що воно негарно виглядає". Це пройшло, тому що не всі вправи красиво виглядають.

Те, що ми бачимо в соціальних мережах - це часто постановочні фото і відео. Деякі вправи, якщо людина не може їх виконувати функціонально (наприклад, не вистачає розтяжки певних м'язів), виглядають"не инстаграмно", але технічно правильно.

Улюблене вправу може бути тільки тоді, коли воно виконується легко і без напрягу. Я намагаюся таких вправ багато не давати. Мені потрібно, щоб не було надто легко.

У мене великий арсенал вправ. Всі тренеруюся в різних варіаціях, щоб мозок не звикав до однієї і тієї ж навантаженні. Тому комплекси потрібно міняти.

Улюблені вправи зірок - це часто присідання, але не випади. Присідання - це красиво і легко. Ще розтяжки, там де тягнуть примусово.

У мене не було ситуації типу "давай зробимо це, тому що я це люблю" . За великим рахунком, вони нічого не люблять, особливо якщо немає настрою або енергії", - пояснила зірковий тренер.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram