Експерти назвали Топ-5 продуктів-захисників від стресу на карантині

Коронавірус настільки "розповзся" по всьому світу, що, здається, від нього вже ніяк не сховатися.

Про це пише https://glavred.info/

{reklama}

Лікарі радять рідше виходити з дому, менше контактувати з людьми, частіше мити руки і підвищувати імунітет, щоби не стати черговою мішенню COVID-19. При цьому багато країн, зокрема і Україна, оголосили карантин, що є додатковим стресом для людей.

Експерти назвали топ-5 продуктів, що допоможуть впоратися з додатковим емоційним та психологічним навантаженням, передає Медик форум.

Як захиститися від стресу на карантині
Вишневий сік допоможе поліпшити настрій. Його потрібно пити без додавання цукру. У ньому міститься мелатонін, який не лише допомагає заспокоїтися, але і сприяє здоровому сну.

Авокадо є джерелом вітаміну В6, який знижує стрес, допомагаючи підтримувати нормальне функціонування нервової системи.

Мигдаль багатий магнієм – мінералом, який також допомагає контролювати рівень кортизолу. Дослідження показали, що магній має заспокійливу дію на нервову систему і може сприяти хорошому сну.

Бобові містять магній, крім того в них міститься достатньо білка, що робить бобові відмінною альтернативою м'ясу.

Брокколі – джерело вітаміну С. В одній чашці брокколі міститься удвічі більше вітаміну С, ніж в апельсині середнього розміру. Крім цього, цей овоч допомагає контролювати кров'яний тиск і рівень кортизолу.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram