DataLife Engine > новини / Здоров'я > Лікарі назвали продукт, який зміцнить здоров’я серця

Лікарі назвали продукт, який зміцнить здоров’я серця

Лікарі назвали продукт, який зміцнить здоров’я серця

Помітно знижує шанси передчасної смерті від інфарктів або інших хвороб серця і судин вживання щонайменше двох порцій риби на тиждень.

Вчені з Гарвардського університету проаналізували всі плюси і мінуси, які пов’язані з вживанням морепродуктів, йдеться у журналі Circulation.

Науковці проаналізували дані інших дослідників про експерименти з усього світу на тваринах та спостереження за людьми за останні два десятиліття.

Риба збагачена омега-3 кислотами, які корисні для здоров'я серця.

Вживання двох порцій риби на тиждень здатне знизити ймовірність розвитку коронарної хвороби серця, інфаркту, інсульту або інших проблем з судинами на 40-50%. Такого ж ефекту можна досягти, якщо людина буде вживати риб’ячий жир.

Лікарі радять уникати м'яса великих видів акул, тунця та інших великих риб, в чиєму організмі швидко накопичується ртуть. Все тому, що підвищена концентрація металу помітно знижує ефективність роботи омега-3 кислот, хоча і не пригнічує їх повністю.

До слова, лікар назвали страви, які "вбивають" серце. Серед них – гамбургери, ковбасні вироби, випічка, безалкогольні напої та інше.



Повернутися назад