Дієтолог пояснила, чому не можна вечеряти фруктами

Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла, що краще не вживати фрукти на вечерю, адже вони можуть підняти рівень глюкози у крові.

Про це Фіалкова написала на своїй сторінці в соцмережі.

За її словами, глюкоза на ніч – це стимуляція вироблення інсуліну та набряклість вранці.

Водночас інсулін блокуватиме вироблення мелатоніну та тестостерону. А якщо немає мелатоніну, то відповідно немає повноцінного сну, відновлення організму і корекції клітинного біологічного ритму, зазначає Тіана.