Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Вчені з Німеччини пояснили, як добитися хорошого метаболізму

Метаболізм означає Всі біохімічні процеси, що відбуваються в клітинах організму, і коли він є активним, хорошим, це означає також інтенсивні процеси жироспалювання, виведення небажаних, потенційно хвороботворних речовин. Вчені пояснили, як домогтися хорошого метаболізму, пише видання Focus.

Якщо ви здорові, але відчуваєте себе виснаженим, позбавленим енергії, це може бути пов’язано з погано функціонуючим метаболізмом, також званим обміном речовин, пише Ukrhealth.



Багато хто прирівнює метаболізм до травлення, але це неправильно, говорить професор-дієтолог Матіас М.Вебер з Медичного центру Університету ім. Йоханнеса Гутенберга в Майнці.

“Метаболізм означає всі біохімічні процеси, які відбуваються в клітинах організму. Травлення-це тільки один з його доданків”, – пояснив вчений.

Розрізняють катаболічний і анаболічний метаболізм. Катаболізм означає розпад поживних речовин на молекули і хімічні сполуки: все з’їдене перетворюється в прості цукри, білки, амінокислоти, жирні кислоти, гліцериди. Анаболізм має на увазі будівництво, відновлення клітин. Амінокислоти, жирні кислоти і глюкоза стають білками, жирами і вуглеводами.

При відсутності порушень людина, завдяки вищеназваних процесів має досить добре розвинену м’язову масу, хороший рівень енергії, струнке тіло, захист від інфекцій, здатність швидко відновлюватися після травм, інфекцій. Зіпсувати працюючі механізми хорошого метаболізму може банальне переїдання, пояснили вчені з Німеччини.

За їх словами, надлишкова енергія, якої організм не потребує, накопичується-вона потрапляє в жирові або м’язові клітини, де очікує, коли буде затребувана. Люди, які регулярно споживають більше калорій, ніж насправді потрібно тілу, неминуче набирають вагу.

Фахівці констатують: щоб домогтися хорошого метаболізму, потрібно уникати споживання енергії в кількості, що перевершує її витрати при русі, фізичних навантаженнях. Щоб збільшити витрату енергії і прискорити таким чином метаболізм, слід регулярно займатися спортом.

“Що також важливо: підтримувати збалансований, корисний раціон. У ньому повинні бути присутніми незбиране нерафіноване зерно, вівсяні висівки, бобові, овочі та білкові продукти з низьким вмістом жиру – вони стимулюють обмін речовин”, – поділилися порадою експерти.

Також для хорошого метаболізму потрібно пити достатньо води. За даними німецького товариства харчування (DGE), доросла людина повинна споживати щодня не менше 1,5 літра, в ідеалі – воду, чай, натуральні напої без цукру.

Два інших важливих умови – це захист від стресу і достатній сон.

“Хороший метаболізм допомагає залишатися молодим природним шляхом. Завдяки йому ви можете виграти роки життя”, – резюмували вчені.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
20-07-2020, 01:40
Коментарів 0 Переглядів 566

В яких районах Буковини виявили нові випадки COVID-19
Географія поширення коронавірусу в Чернівецькій області за останню добу
Депутат Бурега став заступником мера Чернівців
Депутати Чернівецької міськради проголосували за призначення Буреги на посаді заступника міського голови Чернівців
Чернівецька міськрада затвердила Дмитра Сірмана заступником мера
За це рішення проголосували 25 депутатів міськради
Популярне Коментують
• Новини








«Даю з кожної пенсії 200 гривень на благодійність». Блог Надії Будної
Як чернівчани допомагають знедоленим людям та бездомним тваринам
Їдете на пікнік? Не забудьте … трос. Блог Галини Олійник
Ніколи не заїжджайте у невивчені місця, не перевіривши їх "на міцність"
«Візьміть мене біля себе». Блог Надії Будної
Зараз стало ще важче добиратися на роботу
загрузка...
Лабораторія «МедЛаб» має офіційне право на зняття з обов’язкової самоізоляції громадян з негативним результатом на коронавірус!*

Лабораторія "МедЛаб" – це установа, яка має офіційне право на зняття з обов'язкової 14-денної самоізоляції громадян, які отримали негативний результат ПЛР-дослідження на коронавірус SARS-COV-2.
До гінеколога – обов’язково раз на рік! Що рекомендують лікарі медичного центру «Базисмед» для підтримання жіночого здоров’я?*

Для жінок, що слідкують за своїм здоров'ям та дотримуються правила "краще попередити, аніж лікувати", відділення гінекології "Базисмед" підготувало профілактичні пакети за вигідною ціною: "Гінекологічний Chek up" та "Жіноче здоров'я".
Зниження цін: найкращий час для шопінгу!*

Експерти впевнені, що зараз найвдаліша пора для покупок.
Родина з Мигового виготовляє унікальні м’ясні делікатеси*

У фірмових магазинах на продукцію від ПП Шемберко щосереди діють досить привабливі знижки!
Увага! Школи працюватимуть у звичному режимі! Купуйте канцтовари зі знижкою у магазині «Смайл»!*

Магазин "Смайл" дарує 15% знижки на весь асортимент канцелярії для школи!