Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Експерти назвали переваги вживання малини

Малина є однією з найбільш вживаних ягід через свій соковитий смак і велику кількість антиоксидантів. Вона здатна знизити артеріальний тиск, поліпшити роботу травної системи і захистити від раку.

Експерти назвали шість причин, чому слід вживати малину, пише unian.ua



Здоров'я серця

Флавоноїди в малині допомагають знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань, навіть у невеликих кількостях.

Високий вміст поліфенолів у малині може також знизити ризик серцево-судинних захворювань, запобігаючи накопичення тромбоцитів і знижуючи кров'яний тиск за допомогою протизапальних механізмів.

Дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров'я показало, що регулярне вживання антоціанів з малини може знизити ризик серцевого нападу на 32% у жінок молодого і середнього віку. При цьому калій в ягоді також підтримує здоров'я серця.

Профілактика раку

Малина містить потужні антиоксиданти, які діють проти вільних радикалів, пригнічуючи ріст пухлини і зменшуючи запалення в організмі.

Таким чином, потужні поліфеноли малини також захищають нас від багатьох видів раку, включаючи рак стравоходу, легень, рота, горла, ендометрії, підшлункової залози, простати і товстої кишки.

Контроль діабету

У малині багато клітковини, яка допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Дослідження показали, що люди з діабетом 1 типу, які сидять на дієті з високим вмістом клітковини, мають більш низький рівень глюкози.

Люди з діабетом 2 типу завдяки малині підвищують рівень цукру в крові, рівень ліпідів та інсуліну.

Корисно для мозку

Кілька досліджень на тваринах показали позитивний зв'язок між споживанням флавоноїдів з ягід, таких як малина, і поліпшеною пам'яттю, а також зменшеною затримкою когнітивних здібностей, пов'язаної зі старінням.

Здоров'я очей

Продукти, багаті вітаміном С (наприклад, малина), допомагають зберегти здоров'я очей, забезпечуючи захист від ультрафіолетового випромінювання. Крім того, вважається, що вони відіграють захисну роль в здоров'ї очей, включаючи вікову дегенерацію жовтої плями.

Цілющий вплив на травлення і кишківник

Багатий вміст клітковини і води в малині допомагає запобігти запорам і підтримувати здорову травну систему, оскільки клітковина сприяє виведенню токсинів з організму через жовч і кал.

Крім того, споживання клітковини пов'язано з більш низьким ризиком розвитку інсульту, гіпертонії, діабету, ожиріння, ішемічної хвороби серця і деяких шлунково-кишкових захворювань.

Збільшення споживання натуральних волокон допомагає знизити кров'яний тиск, рівень холестерину і поліпшити втрату ваги у людей з ожирінням.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram



Автор: Анна Семьонова

Рейтинг:
(голосів: 1)
14-07-2020, 00:35
Коментарів 0 Переглядів 774

Теги -
15 грн за проїзд: чернівчани скаржаться на перевізників, які раптово підняли ціну за проїзд
У міськраді кажуть, що таких фактів не фіксували, але дали вказівку перевізникам не допускати такого
На Буковині викрили групу наркоторговців, серед них – інспектор поліції
Правоохоронця та його спільників підозрюють у продажі амфетаміну і марихуани
Стали відомі проміжні результати виборів до Чернівецької міської ради
За попередніми підрахунками, п'ятивідсотковий бар'єр до Чернівецької міської ради долають сім партій
Популярне Коментують
• Новини










«Краще би вибори перенесли на весну». Блог Марини Кавкало
Перед виборами кандидати так активно взялися щось робити, що треба було вибори відкласти. Хай би ще щось відремонтували
І пільговий проїзд, і талони на ікру…Блог Юлії Леськової
Часто буваю випадковим свідком різних розмов між пасажирами громадського транспорту
Ребус  із  багатьма  невідомими
Наші вибори – то завжди певна загадка
загрузка...
Контроль за фінансами та компетентна бухгалтерія: як підприємцям успішно вести бізнес під час карантину*

Як вести бізнес під час карантину, щоб не опинитися на мілині, розповіла [b]засновниця та директорка консалтингової компанії "DARCHUK consulting" Галина ДАРЧУК.
Соковите м’ясо з мангалу, смачні страви з печі, п’янкі коктейлі і крутий кальян! Траторія «Gorno» на вулиці О. Кобилянської чекає на вас!*

Якщо ви хочете смачно поїсти, не витративши на обід всі заощадження, і при тому приємно провести час, насолоджуючись атмосферою, тоді траторія "Gorno" ідеальний варіант для вас
Брендинг сьогодні: 6 актуальних запитань-відповідей*

Про що важливо пам'ятати, наважуючись на зміни образу торгової марки розповідають Ігор і Наталя Суворови, власники брендингового агентства Wizart.
«Повзуча» інфекція – герпес. Причини, симптоми. Де можна здати аналізи в Чернівцях?*

Про симптоми, профілактику та лабораторні дослідження герпесу – у матеріалі.
Нове обладнання і дійсно круті майстри: як працює автосервіс «Мак-авто» у Мамаївцях?*

Засновник "Мак-авто" розповів про створення автосервісу та роботу найновіших верстатів.