Люди непритомніють на вулицях: патрульні Буковини дали поради, як пережити спеку

Друга хвиля літньої спеки повертається. Подекуди, за прогнозом Укргідрометцентру, стовпчики термометрів показуватимуть +37 градусів. Патрульні поліцейські Буковини все частіше отримують повідомлення про людей, які непритомніють посеред вулиці.

Про це ідеться у дописі патрульної поліції Чернівецької області, пише molbuk.ua

{reklama}

Відомий факт, що під час сильної спеки легко заробити зневоднення чи перегрітися аж до теплового удару. Щоб до цього не дійшло, слід попіклуватися про себе і вжити певних заходів.

Патрульні підготували поради, як не стати жертвою теплового удару і з легкістю пережити спекотні літні дні.

- зберігайте прохолоду: прикладайте до шкіри вологий рушник, опускайте руки або ноги в прохолодну воду, приймайте прохолодний душ, але не крижаний;

- уникайте спеки: плануйте свій день так, щоб якомога більше часу проводити в тіні чи прохолодній будівлі, а не на сонці. Зокрема, у найспекотнішу частину дня, близько полудня. Якщо довелося вийти, намастіться сонцезахисним кремом, надягніть капелюх та намагайтеся пересуватися у тіні;

- підтримуйте прохолоду в домі, вночі охолоджуйте своє помешкання;

- віддавайте перевагу легкому та вільному одягу, обирайте натуральну постільну білизну, наприклад, з бавовни чи льону;

- регулярно пийте воду, адже важливо підтримувати оптимальний водний баланс, не чекаючи відчуття спраги;

- уникайте жирної та гарячої їжі; солодких, алкогольних та напоїв з кофеїном;

- у найспекотнішу частину дня уникати інтенсивної активності, як-от спорт, ремонт чи садівництво. Плануйте їх на вечір.

Читайте також: На Буковині триває набір до лав патрульної поліції: яку зарплатню пропонують

Раніше повідомлялося, що наступний тиждень на Буковині буде спекотним.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram