RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Як покращити роботу мозку: поради лікаря

Виявляється є способи, які допоможуть мозку працювати краще.

Кожен з вас чув про таблетки для поліпшення роботи мозку. Мова йде про ноотропи, розповів невролог Михайло Шатківський, пише 24 канал.



Їхня ефективність спростована, у деяких є поодинокі позитивні неякісні замовні дослідження з малою кількістю пацієнтів. Немає жодного схваленого міжнародними рекомендаціями препарату для поліпшення роботи мозку як у здорових, так і у хворих (інсульти, деменція і т.д.).

Але вихід є, можна прокачати мозок завдяки способу життя.

Покращення роботи мозку

Навчитися бути "тут і зараз". Іншими словами, потрібно відключити автоматизми, які створив наш ледачий мозок для економії енергії.

Міняти дорожні маршрути, за якими пересуваєтеся: тоді вам доведеться напружитися, щоб побудувати новий.

Вчитися бачити, чути й відчувати.
Не будьте у своїх думках. Досягніть ефекту "провалу" у свої відчуття. Чистити зуби й мити посуд лівою рукою (стоячи на одній нозі). Для шульг – навпаки.

Прокачувати дрібну моторику. Пам'ять є і на кінчиках пальців. Малювання, в'язання, бісероплетіння та багато іншого.

Медитація. Сконцентруйся на диханні, закрий очі, відкинь зайві думки.

Сон.
Якісний і достатній (про гігієну сну пост буде пізніше). Саме уві сні короткочасна пам'ять переходить в довготривалу.

Читати. Особливо те, що взагалі не хочеться. Наприклад, мої пости Нове і складне. Бажано, викладене на папері.

Вчити іноземні мови й вірші. Профілактика хвороби Альцгеймера і буст до пам'яті.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram





Редактор: Анна Семьонова
24-07-2020, 00:16
Коментарів 0 Переглядів 1 315

Теги -

Фото ілюстративне

Всі відповідні служби виїхали на місця падіння уламків.

Художник Іван Салевич задонатив Віолетті суму на цілий дрон-камікадзе
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні



Чому про гуманітарні швидкі допомоги з Італії мовчать фігуранти справи?

Швидкі допомоги нібито направили на фронт, але доказів цьому ніхто не хоче надавати
ВІДЕО Переглянути все відео

Живуть весело, дружно й ніколи не сваряться

"Країна Мрій" – це справжня казкова територія з сучасними атракціонами на будь-який смак. Тут є багато цікавого: велика батутна арена, лазертаг, лабіринт, інтерактив, ніндзя-парк, тарзанка та багато іншого. Для наймолодших гостей є спеціальна дитяча зона з атракціонами, адаптованими до їхнього віку.

Alterra School – це територія іншого навчання. Тут поєднуються академічні студії з проєктною діяльністю. Цінностями школи є демократичний підхід, екологічність та практичність. Тьютори школи здійснюють індивідуальний супровід кожної дитини. Допомагають школярам ставити цілі та досягати їх. Сприяють розвитку емоційного інтелекту та формуванню так званих soft skills у дітей.

Втомлюєтеся від нудного перебування в чергах для проходження медичного огляду? Ми маємо для вас відмінну новину! Тепер у Чернівцях доступна нова послуга - медичний огляд, який займе менше 30 хвилин!