|
|
|
Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Публікації "МБ" |
Ваше здоров'я / НовиниНаталія Лупекіна, лікар-кардіолог, розповідає, чи не пізно міняти спосіб життя в старості. Відомо, що вести здоровий спосіб життя краще з молодості. Але якщо раптом людина, якій за 50, різко змінить спосіб життя, зокрема з метою знизити показники холестерину, чи відчує вона різницю? Може, вже пізно і покращити стан судин нереально? Такі питання часто задають собі люди середнього і похилого віку. Треба пам'ятати, що різко змінювати свій спосіб життя не рекомендується в будь-якому віці, особливо після 50 років. Почати займатися гімнастикою, плаванням, ходьбою та іншими помірними навантаженнями корисно. Кардіологи саме це і рекомендують своїм пацієнтам. Питання в інтенсивності навантажень. Не можна різко і відразу починати з силових навантажень, важкої атлетики, навантажень, при яких пульс розганяється вище 140-150 ударів на хвилину. Інакше замість користі можна отримати інфаркт. Будь-які спортивні навантаження слід починати з малої інтенсивності, поступово збільшуючи по мірі тренованості організму. Якщо вам вже більше 50 років, то темп і режим навантажень найкраще узгодити зі своїм лікарем, щоб у результаті отримати ефективний результат без шкоди для здоров'я. Можливо, він призначить дослідження для отримання повної картини про стан здоров'я. Новини по темі:{related-news}
Новини партнерів:
Загрузка...
|