Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
У неділю спатимемо на годину менше

У ніч на неділю, 27 березня, о 03.00 українці переведуть стрілки годинників на годину вперед. Це означає, що доведеться прокидатися на годину раніше.

Перехід на літній час проводять задля економнішого використання світла. Однак люди з хронічними захворюваннями у цей період можуть відчути погіршення здоров’я та самопочуття, застерігає завідувач фізіотерапевтичного відділення Чернівецької міської поліклініки № 1 Іван МАРЧУК.

– Організм людини працює у власному біоритмі. Переведення годинника може його порушити, – пояснює лікар. – Адже доведеться на годину раніше вставати та снідати, що може негативно вплинути на роботу кишківника і шлунку, призвести до збою. Особливо чутливі до такої зміни люди із гіпертонією, гормональними порушеннями. Тому в декого може підвищитися тиск, виникнути головний біль, відчуття розбитості та слабкості, депресивний стан.

– Мінімізувати негативний вплив на організм від "стрибка" на годину вперед можна, – зауважує І. Марчук. – Для цього слід за кілька днів до переведення годинника починати раніше лягати спати, ніж зазвичай, і вставати. Корисно також попити чаї з трав. Вживати вітаміни, мед, каші з різних круп, добавляючи до них горіхи та фрукти. Доцільно зранку після їжі приймати рослинні адаптогени – женьшень, ехінацею, аралію манчжурську, елеутерокок. Протягом дня  можна підіймати тонус ще й міцним зеленим чаєм. Також бажано щоранку приймати контрастний душ, а ввечері перед сном здійснювати прогулянки.

– Я пропоную пацієнтам ультрафіолетове опромінення, масаж, інгаляції з настоянками трав, кисневу терапію, фізкультурні вправи, лазеротерапію, – каже лікар. – Після переходу на новий графік краще на першу половину дня не планувати велику кількість справ. Це допоможе зменшити ранковий стрес. Людям із гіпертонією слід контролювати тиск зранку, щоби, за необхідності, перенести на одну годину прийом ліків.

Якщо людина веде здоровий спосіб життя, добре харчується, займається фізкультурою, достатньо відпочиває, то перехід на літній час минеться для неї без неприємних відчуттів.

На адаптацію до нового часу потрібно тиждень-два.

– Перехід на літній і зимовий час впливає на організм людини, але цей вплив не є критичним і залежить від стану здоров’я кожного, – вважає головний учений секретар Національної академії медичних наук України, професор Володимир МІХНЬОВ. – Зміна часу – певний стрес для організму. Найсильніше це відчувається у перші дні після переведення стрілок годинника, оскільки людина є біологічною істотою і живе за певними біологічними ритмами, пов’язаними зі зміною світлого і темного часу доби. Це негативно впливає передусім на нервову та ендокринну системи, а через них – і на весь організм. За тиждень-два все минає, а організм звикає. 

Поради лікаря

*Намагайтеся поступово засинати на годину раніше. Щодня на 15 хвилин пересувайте час засинання.
*Замініть каву на трав’яні чи фруктові чаї.
*Робіть фізичні вправи, більше ходіть пішки.
*Голодування чи дієти – це втрата енергії. Тому харчуйтеся правильно.
*Займайтеся справою, яка приносить задоволення: почитайте цікаву книгу, сходіть у кіно, театр або на виставку, послухайте музику.
*Стежте, щоби дитина лягала спати вчасно.


До речі

Двічі на рік стрілки годинників переводять у більш ніж 100 країнах світу. Вперше годинникові стрілки перевели у Великобританії 1908 року.
Рейтинг:
(голосів: 1)
26-03-2016, 13:42
Коментарів 0 Переглядів 616

Новини партнерів:
Чернівецька міськрада відправила листи-попередження про розірвання угод 9 перевізникам
Вони попереджені про дострокове розірвання угод на обслуговування маршрутів
Регіональний експрес "Львів - Чернівці" продовжить курсування до Ковеля
Уже 3 березня 2017 року поїзд розпочне курсування за новим маршрутом




Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Loading...
Ритуальний салон. Ми допоможемо Вам у хвилину скорботи (на правах реклами)

Смерть близької людини завжди застає зненацька навіть у тому випадку, якщо вона важко хворіла. Морально підготуватися до цього просто неможливо...
Техніка від Bosch – чудовий весняний подарунок для коханої (на правах реклами)

Скоро весна, а це означає, що кожна жінка чекатиме подарунка до 8 Березня від свого уважного чоловіка, котрий, зазвичай, не розуміє натяків, але водночас ламає голову в пошуку ідеального
ЖК "Маєток Миколаївський" вкотре звітує про хід будівництва (на правах реклами)

У липні минулого року відбулося відкриття офісу ЖК "Маєток Миколаївський", що розташований на вулиці Миколаївській 37/39
Лікуємо хвороби новітніми методами зі Швейцарії (на правах реклами)

Вже півроку у Чернівцях застосовуються інноваційні методи реабілітації та лікування захворювань опорно-рухового апарату і проблем з функціонуванням головного мозку – ударно-хвильова терапія та мікрополяризація мозку
День святого Валентина, а ти все ще самотня? (на правах реклами)

За 8 років сумлінної роботи ощасливлено велику кількість сердець
• Опитування
На кухні посадіть фіалку, а у спальні – грошове дерево

У газеті "Доброго здоров’я!" – цілющі рецепти та поради лікарів
Рубрика здоров'я ...