Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
У неділю спатимемо на годину менше

У ніч на неділю, 27 березня, о 03.00 українці переведуть стрілки годинників на годину вперед. Це означає, що доведеться прокидатися на годину раніше.

Перехід на літній час проводять задля економнішого використання світла. Однак люди з хронічними захворюваннями у цей період можуть відчути погіршення здоров’я та самопочуття, застерігає завідувач фізіотерапевтичного відділення Чернівецької міської поліклініки № 1 Іван МАРЧУК.

– Організм людини працює у власному біоритмі. Переведення годинника може його порушити, – пояснює лікар. – Адже доведеться на годину раніше вставати та снідати, що може негативно вплинути на роботу кишківника і шлунку, призвести до збою. Особливо чутливі до такої зміни люди із гіпертонією, гормональними порушеннями. Тому в декого може підвищитися тиск, виникнути головний біль, відчуття розбитості та слабкості, депресивний стан.

– Мінімізувати негативний вплив на організм від "стрибка" на годину вперед можна, – зауважує І. Марчук. – Для цього слід за кілька днів до переведення годинника починати раніше лягати спати, ніж зазвичай, і вставати. Корисно також попити чаї з трав. Вживати вітаміни, мед, каші з різних круп, добавляючи до них горіхи та фрукти. Доцільно зранку після їжі приймати рослинні адаптогени – женьшень, ехінацею, аралію манчжурську, елеутерокок. Протягом дня  можна підіймати тонус ще й міцним зеленим чаєм. Також бажано щоранку приймати контрастний душ, а ввечері перед сном здійснювати прогулянки.

– Я пропоную пацієнтам ультрафіолетове опромінення, масаж, інгаляції з настоянками трав, кисневу терапію, фізкультурні вправи, лазеротерапію, – каже лікар. – Після переходу на новий графік краще на першу половину дня не планувати велику кількість справ. Це допоможе зменшити ранковий стрес. Людям із гіпертонією слід контролювати тиск зранку, щоби, за необхідності, перенести на одну годину прийом ліків.

Якщо людина веде здоровий спосіб життя, добре харчується, займається фізкультурою, достатньо відпочиває, то перехід на літній час минеться для неї без неприємних відчуттів.

На адаптацію до нового часу потрібно тиждень-два.

– Перехід на літній і зимовий час впливає на організм людини, але цей вплив не є критичним і залежить від стану здоров’я кожного, – вважає головний учений секретар Національної академії медичних наук України, професор Володимир МІХНЬОВ. – Зміна часу – певний стрес для організму. Найсильніше це відчувається у перші дні після переведення стрілок годинника, оскільки людина є біологічною істотою і живе за певними біологічними ритмами, пов’язаними зі зміною світлого і темного часу доби. Це негативно впливає передусім на нервову та ендокринну системи, а через них – і на весь організм. За тиждень-два все минає, а організм звикає. 

Поради лікаря

*Намагайтеся поступово засинати на годину раніше. Щодня на 15 хвилин пересувайте час засинання.
*Замініть каву на трав’яні чи фруктові чаї.
*Робіть фізичні вправи, більше ходіть пішки.
*Голодування чи дієти – це втрата енергії. Тому харчуйтеся правильно.
*Займайтеся справою, яка приносить задоволення: почитайте цікаву книгу, сходіть у кіно, театр або на виставку, послухайте музику.
*Стежте, щоби дитина лягала спати вчасно.


До речі

Двічі на рік стрілки годинників переводять у більш ніж 100 країнах світу. Вперше годинникові стрілки перевели у Великобританії 1908 року.
Рейтинг:
(голосів: 1)
26-03-2016, 13:42
Коментарів 0 Переглядів 626

Новини партнерів:
На Буковині вантажівка наїхала на двох осіб: одна з потерпілих померла у лікарні
Поки жінка на узбіччі намагалася полагодити свій автомобіль, на неї наїхала вантажівка
На Буковині СБУ затримала банду наркоділків, які отримували замовлення через Інтернет
Наркотики залишали замовникам у спеціально облаштованих схованках
Підозрюваного в отриманні хабара посадовця у Чернівцях відпустили під заставу
Чиновника управління освіти Сергія Колешню відпустили під заставу 80 тисяч гривень




Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Loading...
Startup Forum! 6 проектів майбутнього! (на правах реклами)

Дванадцять успішних підприємців не лише оцінювали напрацювання студентів MINIBOSS BUSINESS SCHOOL, але й давали свої поради, рекомендації, а після завершення форуму фінансово підтримали найяскравіші проекти, надавши гранти для подальшої розробки та реалізації!
"Київстар" розширює покриття 3G (новини компанії)

Тільки за останній час зв’язок 3G прийшов у [b]Малинівку, Керстенці, Ясени, Горошівці, Олексіївку, Рашків та Хорови
Цирк – завжди радість, жарти, сміх і святковий настрій! (на правах реклами)

Цирк "Олімп" у рамках міжнародного проекту "Цирк третього тисячоліття" підготував нове барвисте шоу під назвою "Поїхали!!!"
Секрети освітлення від бутіка Ok-Light (на правах реклами)

Нещодавно в Чернівцях відбулося відкриття бутіку LED-освітлення OK-LIGHT.[/b] Цей дорогий на вигляд магазинчик здивує вас приємними ринковими цінами, зацікавить широтою асортименту та ексклюзивністю товарів.
Виїзні науково-пізнавальні семінари "Вода - основна складова життя" (на правах реклами)

З нагоди Всесвітнього дня водних ресурсів, що відзначається 22 березня, НВП "Акватон"[/b] за підтримки Чернівецької ОДА у складі незалежної регіональної експертної групи із безпеки та якості води пропонує проведення "Виїзних науково-пізнавальних семінарів "Вода - основна складова життя".
«Ів.Арт.Студія»: творимо красу вже два роки (на правах реклами)

На вулиці весна, а це означає, що кожна жінка й кожен чоловік прагнуть змін й оновлення, насамперед ззовні. Це зробити легко, а ще зразу помітно результат
• Опитування
Від раку шийки матки допоможе вакцина

Вакцинуватися бажано до початку статевого життя
Рубрика здоров'я ...