Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Сім порад, як увійти в робочий ритм після свят


Тривалі свята хороші всім, за винятком того моменту, коли пора повертатися на роботу. І тут важливо плавно переключитися на робочий режим, щоб не стати жертвою "післясвяткового синдрому", пише "Work.ua".

Найкращий спосіб увійти в звичний режим життя після свят - не виходити з нього. Але якщо вже режим за канікули збився, а звичка розслаблено проводити день за днем тільки заважає колишній працездатності - використовуйте поради "Work.ua" про те, як повернутися в робочий ритм швидко і безболісно.

Складіть план роботи на короткий проміжок часу
Налаштуватися на робочий лад допоможе складання списку завдань, які необхідно вирішити в перші дні після свят. Так буде простіше не хапатися за все відразу і не впадати в зневіру від "купи справ", яка навалилася і яку, здається, не розгребти.

Переходьте від простого до складного
Якщо ви проводили вихідні дуже емоційно і останні 2-3 дні канікул навіть не намагалися налаштовуватися на робочий лад, то в перші робочі дні не беріться за складні завдання, підвищуйте навантаження поступово, не накидайтеся на всі завдання відразу, особливо на складні і трудомісткі.

Спілкування з колегами
Обмін свіжими враженнями допоможе подолати стрес від різкої зміни діяльності з відпочинку на роботу. А розмова з колегами від святкових емоцій може плавно перейти до обговорення робочих планів і майбутніх проектів.

Сплануйте наступні вихідні або відпустку
Після новорічних свят буде простіше приступити до роботи, якщо запланувати найближчі вихідні або відпустку. Плавно увійти в робочий графік і не засмучуватися, що свята закінчилися, психологічно легше при думці, що, наприклад, через два місяці вас також чекає відпочинок.

Сон
За час свят, ймовірно, у вас збився графік. Тому доведеться знову звикати раніше лягати і раніше вставати.
А поки, замість того, щоб у величезних кількостях споживати кофеїн для боротьби зі сном і втомою, краще ненадовго подрімати, щоб підвищити продуктивність: 19 хвилин сну в обідню перерву дозволяють значно поліпшити швидкість реакції.

Спорт і режим
З постсвятковим синдромом допомагають впоратися контрастний душ, зарядка, піші прогулянки, медитація - ці практики щодня відновлюють сили і енергію. Не варто забувати і про режим харчування. Краще їсти менше, але частіше - через кожні три години. Включіть в денний раціон трав`яні чаї, фрукти, сухофрукти, шоколад, горіхи.

Допомога іншим
Існує маса можливостей надати послугу тим, хто її потребує. Працюючи пліч-о-пліч з людьми, які мають реальні проблеми, ми легше переживаємо наші власні невеликі психологічні труднощі.

Найголовніший рецепт від післясвяткової хандри - це приємно і різноманітно почати працювати. Якщо ви займаєтеся нелюбою справою, і робота не приносить ніякого морального задоволення, повертатися до неї після відпустки буде куди складніше. Прислухайтеся до себе і своїх бажань: може вам варто подумати про пошук нової роботи.

Підписуйтесь на новини "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Рейтинг:
(голосів: 1)
10-01-2017, 19:56
Коментарів 0 Переглядів 439

Новини партнерів:
На Буковині засудили на рік умовно винуватця резонансної ДТП, в якій загинув 14-річний хлопець
Обвинувачений розкаявся у вчиненому злочині та відшкодував родичам загиблого хлопчика матеріальну і моральну шкоду
«Посеред вулиці у Чернівцях викладено моє ім’я» – жінка-виконроб
Навіть вийшовши на пенсію, Марія Соколик працює
Почала бізнес в 19 років - чернівчанка відкрила студію організації дитячих свят
За два роки 21-річна студентка та її аніматори провели майже тисячу дитячих свят




Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Loading...
Скоро школа! 7 магазинів у Чернівцях з усім необхідним (на правах реклами)

Для полегшення пошуку пропонуємо низку чернівецьких магазинів, де можна знайти красивий урочистий і буденний дитячий одяг, усю шкільну атрибутику тощо
Маленькі будівельники від "Міста мрій" (на правах реклами)

Нещодавно, 15 липня 2017 року (з 12:00 до 15:00), у Центральному парку культури та відпочинку імені Тараса Шевченка відбулася реалізація національного проекту "Місто професій".
Поради для чоловіків від лікаря-уролога МЦ "Оксфорд Медікал" (на правах реклами)

Більшість чоловіків, що мають проблеми з ерекцією або передчасним сім’явиверженням навіть не знають, до кого можна звернутися, і загалом погано проінформовані про можливість лікування таких порушень. Крім того, за статистикою, 30–40% чоловіків у віці від 25 до 40 років страждають від простатиту
Центр відновлення зору "АС" – максимальне піклування про ваш зір (на правах реклами)

Станом на сьогодні в закладі проведено більше 25 тисяч обстежень і 11 тисяч операцій. Згідно статистики центру "AS" 70% людей, які звертаються, роблять це після рекомендації задоволених клієнтів, 23% – після ознайомлення з рекламою.
• Опитування
Буковинка за все життя не випила ще жодної таблетки
У "Доброму здоров’ї" читайте, як лікуватися травами.
Рубрика здоров'я ...