Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
У Чернівцях розповіли, чому учням напередодні ЗНО варто відмовитись від "енергетиків" і чіпсів

Для активної роботи мозку життєво необхідні вода і хороше постачання кисню, пише газета "Доброго здоров’я!".

Тому слід звернути увагу на продукти, які розганяють кров і м’яко стимулюють кровообіг. Також важливі для роботи мозку вітаміни групи B, вітаміни C, E і К, омега-3 жирні кислоти, мікроелементи – йод, селен і фосфор.

Отож, що варто їсти випускникам перед іспитами?

Лимон

Скибочки лимона, доданої в чай, достатньо, щоб покращити пам’ять. Річ у тім, що вітамін С запобігає забудькуватості і допомагає тримати в голові все, що буде потрібно в найближчі години.

Риба

Насамперед – жирна морська. Однак і прісноводна теж багата вітамінами та поживними речовинами для мозку. У жирній морській рибі є омега-3 жирні кислоти, без яких не можуть повноцінно працювати ні сіра речовина мозку, ні нервова система. Без них погіршується пам’ять, інтелект, виникають депресія і агресія. Крім того, риба містить йод і фосфор – також важливі елементи для роботи мозку.

Горіхи

Особливо корисні волоські горіхи. У них містяться вітаміни групи B, без яких наш мозок не може повноцінно працювати. Інший важливий вітамін – Е, він перешкоджає руйнуванню клітин мозку, не дає пам’яті погіршитися. Жирні кислоти, що містяться в горіхах, поряд із вітамінами і амінокислотами, цинком і магнієм розвивають мислення і стимулюють роботу мозку.

Морська капуста

Вона багата йодом. А цей мікроелемент життєво необхідний нашому мозку, він підтримує ясність розуму і підвищує IQ.

Броколі та інша капуста

Один із головних джерел вітаміну К, який покращує роботу мозку. Також у ній міститься бор. Нестача цього мікроелементу призводить до зниження мозкової активності. Взагалі для роботи мозку дуже корисні всі види капусти, наприклад, брюссельська підвищує здатність до концентрації уваги.

Перед іспитом краще відмовитися від:

енергетичних напоїв, шоколаду і цукерок, тістечок, чіпсів, картоплі фрі та інших жирних важких продуктів. Все це дуже сильно підвищує цукор у крові, що дає короткочасний приплив енергії, а потім відбувається спад – млявість і апатія.

У Чернівцях розповіли, чому учням напередодні ЗНО варто відмовитись від "енергетиків" і чіпсів


Більше про те, як харчуватися учням перед ЗНО і корисні рецепти читайте у газеті "Доброго здоров’я!" за травень (№5) – її можна придбати у кіосках з продажу преси лише за 3 гривні.

"Доброго здоров’я!" можна передплатити у всіх областях України.
Передплатний індекс – 86627.
Вартість на 6 місяців – лише 24 гривні!


Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Рейтинг:
(голосів: 1)
3-05-2016, 16:32
Коментарів 0 Переглядів 828

Теги -
Новини партнерів:
Україна перейшла на літній час
В останню неділю березня годинникову стрілку перевели на одну годину вперед
На Донбасі поранили двох буковинців
За інформацією волонтерів, наразі хлопців оперують
Уляна Супрун вражена, що мало буковинських студентів-медиків знають англійську мову
Вона вважає, що без знання іноземної мови не можна стати хорошим фахівцем




Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Loading...
Секрети освітлення від бутіка Ok-Light (на правах реклами)

Нещодавно в Чернівцях відбулося відкриття бутіку LED-освітлення OK-LIGHT.[/b] Цей дорогий на вигляд магазинчик здивує вас приємними ринковими цінами, зацікавить широтою асортименту та ексклюзивністю товарів.
Виїзні науково-пізнавальні семінари "Вода - основна складова життя" (на правах реклами)

З нагоди Всесвітнього дня водних ресурсів, що відзначається 22 березня, НВП "Акватон"[/b] за підтримки Чернівецької ОДА у складі незалежної регіональної експертної групи із безпеки та якості води пропонує проведення "Виїзних науково-пізнавальних семінарів "Вода - основна складова життя".
«Ів.Арт.Студія»: творимо красу вже два роки (на правах реклами)

На вулиці весна, а це означає, що кожна жінка й кожен чоловік прагнуть змін й оновлення, насамперед ззовні. Це зробити легко, а ще зразу помітно результат
"Дім Надії": зроби вірний крок у критичній ситуації (на правах реклами)

Головна мета організації – допомогти жінкам зберегти вагітність. Спеціалісти намагаються вникнути в їхні ситуації, не переконувати, а розповісти про шкідливі наслідки необдуманого вчинку, щоб вони в кризовій ситуації все ж зробили вибір на користь життя
Будівельний бутік "Grant decor" відкрито в Чернівцях (на правах реклами)

Будівельний бутік "Grant decor" має чим здивувати, зацікавити, привабити. Асортимент великий, підхід професійний, атмосфера затишна. Прийдіть, побачте, порівняйте, прицініться, придбайте. Вас тут чекають
“Едельвейс”: найкраще рішення для вашого саду (на правах реклами)

Ландшафтний дизайн – це унікальне поєднання благоустрою території та мистецтва, які забезпечують створення єдиного гармонійного простору.
• Опитування
«Без м’яса забула про застуди»

Буковинка дотримується здорового харчування і ділиться власними секретами
Рубрика здоров'я ...