Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
У Чернівцях розповіли, чому учням напередодні ЗНО варто відмовитись від "енергетиків" і чіпсів

Для активної роботи мозку життєво необхідні вода і хороше постачання кисню, пише газета "Доброго здоров’я!".

Тому слід звернути увагу на продукти, які розганяють кров і м’яко стимулюють кровообіг. Також важливі для роботи мозку вітаміни групи B, вітаміни C, E і К, омега-3 жирні кислоти, мікроелементи – йод, селен і фосфор.

Отож, що варто їсти випускникам перед іспитами?

Лимон

Скибочки лимона, доданої в чай, достатньо, щоб покращити пам’ять. Річ у тім, що вітамін С запобігає забудькуватості і допомагає тримати в голові все, що буде потрібно в найближчі години.

Риба

Насамперед – жирна морська. Однак і прісноводна теж багата вітамінами та поживними речовинами для мозку. У жирній морській рибі є омега-3 жирні кислоти, без яких не можуть повноцінно працювати ні сіра речовина мозку, ні нервова система. Без них погіршується пам’ять, інтелект, виникають депресія і агресія. Крім того, риба містить йод і фосфор – також важливі елементи для роботи мозку.

Горіхи

Особливо корисні волоські горіхи. У них містяться вітаміни групи B, без яких наш мозок не може повноцінно працювати. Інший важливий вітамін – Е, він перешкоджає руйнуванню клітин мозку, не дає пам’яті погіршитися. Жирні кислоти, що містяться в горіхах, поряд із вітамінами і амінокислотами, цинком і магнієм розвивають мислення і стимулюють роботу мозку.

Морська капуста

Вона багата йодом. А цей мікроелемент життєво необхідний нашому мозку, він підтримує ясність розуму і підвищує IQ.

Броколі та інша капуста

Один із головних джерел вітаміну К, який покращує роботу мозку. Також у ній міститься бор. Нестача цього мікроелементу призводить до зниження мозкової активності. Взагалі для роботи мозку дуже корисні всі види капусти, наприклад, брюссельська підвищує здатність до концентрації уваги.

Перед іспитом краще відмовитися від:

енергетичних напоїв, шоколаду і цукерок, тістечок, чіпсів, картоплі фрі та інших жирних важких продуктів. Все це дуже сильно підвищує цукор у крові, що дає короткочасний приплив енергії, а потім відбувається спад – млявість і апатія.

У Чернівцях розповіли, чому учням напередодні ЗНО варто відмовитись від "енергетиків" і чіпсів


Більше про те, як харчуватися учням перед ЗНО і корисні рецепти читайте у газеті "Доброго здоров’я!" за травень (№5) – її можна придбати у кіосках з продажу преси лише за 3 гривні.

"Доброго здоров’я!" можна передплатити у всіх областях України.
Передплатний індекс – 86627.
Вартість на 6 місяців – лише 24 гривні!


Приєднуйтесь до "МБ" у соцмережах: VK, Однокласники, Facebook
Рейтинг:
(голосів: 1)
3-05-2016, 16:32
Коментарів 0 Переглядів 1473

Теги -
Новини партнерів:
Вибори в ОТГ на Буковині: нардеп БПП використав держсубвенцію для агітації за кандидата
Іван Рибак використав державну субвенцію для агітації за кандидата на посаду голови Кіцманської ОТГ
У Чернівцях директора школи звинувачують у побитті учня
Батьки хлопця звернулися до правоохоронців, директор же запевняє, що не чіпав дитину
Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Loading...
Вперше у Чернівцях "Showroom Giorgio Graesan & Friends Всесвіт декору" (на правах реклами)
"Showroom Giorgio Graesan & Friends Всесвіт декору", що відкриється у Чернівцях 29 жовтня, – перший у нашому місті і унікальний досить об’ємним комплексом послуг з оздоблення та дизайну приміщень
Готуємося до холодів: 7 помічників з утеплення у Чернівцях (на правах реклами)

Пропонуємо вашій увазі пропозиції 7 помічників з утеплення у Чернівцях
Нацпарки: міфи та реальність

З 80-х років розпочалася епоха створення національних природних парків, які за своєю сутністю та територіальною структурою кардинально відрізняються від заповідників
Гаражі vs Автосервіси: кому краще довірити своє авто (на правах реклами)

Чоловіки діляться на два типи: ті, хто ремонтують машини "на гаражах", та ті, хто надає перевагу автосервісам. Що із цього краще — важко сказати на перший погляд. Тож спробуємо розібратися і дати відповідь на вічне запитання: гаражі чи автосервіси?
Ресторани Чернівців запрошують на День міста! (на правах реклами)

У ці дні на кухнях міських і приміських ресторанів, барів, кафе усе вариться, смажиться, печеться, коптиться, шкварчить, кипить, настоюється – Чернівці готуються приймати гостей.