Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Низка новорічних свят не сприяє здоровому способу життя. Окрім того, після тривалих застіль доводиться боротися із зайвими кілограмами. Перше, що варто зробити після зимових свят, – різко зменшити кількість жирної їжі, солодкого й алкоголю. Корисно "розбавити" свій раціон нежирним відвареним м’ясом, рибою, яйцями і молочними продуктами, їсти більше овочів та фруктів, пити 1-1,5 літра рідини.
Ідеальний варіант післясвяткової дієти – розвантажувальний день. Він може бути різноманітним, залежно від стану здоров’я чи уподобань.


Салатний
У салатний розвантажувальний день можна п’ять разів на день їсти по 300 грамів свіжих овочів і фруктів у різноманітних комбінаціях.


Кефірний
У кефірний день рекомендується шість разів на день пити по 200-250 грамів кефіру чи йогурту зниженої жирності.


Сирний
Меню сирного дня – 500-600 грамів знежиреного сиру. Їсти його варто у 5-6 прийомів, запиваючи відваром шипшини чи трав’яним чаєм.


Якщо готові витримати тривалішу дієту, можна розвантажити організм і схуднути протягом дев’яти днів. Перші три дні потрібно їсти варений рис і пити зелений чай. Наступні три дні їсти варений рис і пити мінеральну воду. Останні три дні їсти по 1-1,5 кілограма фруктів, окрім бананів та винограду, які є висококалорійними.
Якщо дієта для вас занадто важке випробування, зробіть її нетривалою і кольоровою. Розділіть продукти за кольором, достатньо робити це протягом 3-4 днів. Наприклад, 3 дні – зелена дієта: капуста, огірки, червона дієта: помідори, перець, м’ясо, біла дієта: квасоля, рис.
Якщо хочете "зігнати" калорії за допомогою тренувань, майте на увазі, що робити це наступного дня після веселого застілля не варто, оскільки ризикуєте перевантажити серце і печінку. Необхідно зробити паузу 1-2 дні, і тільки потім тренуватися у звичному режимі.

Рейтинг:
(голосів: 1)
11-01-2007, 13:41
Коментарів 0 Переглядів 1558

Теги -
Новини партнерів:
Радник мера Чернівців став свідком перегонів двох маршруток. ВІДЕО

Водій однієї з маршруток на швидкості здійснив обгін поблизу "Юності Буковини"
Яблука з Буковини - до Сингапуру та Іраку: фермер створив унікальний сад
Фермер Леонід Макаренко вирощує фрукти за європейськими технологіями і без проблем продає їх за кордоном.
Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Loading...
3 компанії у Чернівцях з офіційного працевлаштування за кордоном ( на правах реклами)

Уже давно плануєте поїхати на роботу за кордон, але боїтеся невідомості, відсутності підтримки та великої кількості паперової роботи?
Лісівники та природоохоронці святкували разом! (прес-реліз)

Професійне свято та 25-річчя з дня заснування Закарпатського обласного управління лісового та мисливського господарства лісівники краю масштабно відзначили минулої суботи в Боздоському парку в Ужгороді.
Буковинська кухня: 8 "смачних" пропозицій від ресторанів у Чернівцях (на правах реклами)

Для своїх постійних клієнтів і приїжджих гостей буковинські ресторани охоче пропонують найсмачніші наїдки Буковинського краю та свої фірмові страви
"La mulți ani": у нас завжди смачно й по-домашньому! (на правах реклами)

Тут відвідувачам пропонують молдавську та європейську кухні. Окрім смачної їжі, особливу атмосферу створить інтер’єр.
Ми гарантуємо гідні умови праці та нове обладнання, офіційне працевлаштування, заробітну плату від 6000 до 10000 грн
Європейське швейне підприємство "Бібі Фешн" запрошує на роботу (на правах реклами)