Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Послуги | Досьє | Досьє - відомі люди Чернівців Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Ходіть пішки
На всі свята, а надто на новорічно-різдвяні, люди ходять у гості одне до одного. Не втрачайте нагоди подолати цей шлях пішки. Тоді з’їдене за столом у гостях менше позначиться на фігурі.
Святкуйте від душі
Танцюйте, беріть участь в іграх та розвагах, ходіть колядувати. Останнє – давній та перевірений народний засіб проти святкового переїдання: якщо одразу ж із-за різдвяного столу ви вирушите вітати своїх родичів та друзів колядою, можна не рахувати з’їдені кілокалорії.
Перед телевізором займайтеся гімнастикою
Такі вправи справді можна робити перед телевізором, не припиняючи звичного святкового відпочинку.


- Для пресу. Втягуйте та розслаблюйте живіт. Вдихаючи, втягуємо, видихаючи – розслаблюємо. Вправу виконують без поспіху. Виконавши 8 разів, зробіть перерву.
- Для стегон. Станьте перед кріслом або диваном. Зігніть ліву ногу, відвівши носок назад і поклавши литку на крісло. Руки –
на талії. Присідайте на одній нозі 8-10 разів, відтак змініть ногу.
- Для спини. Сядьте на край стільця, заведіть руки за спину і випряміть їх, наскільки це можливо. Зведіть лопатки докупи і замріть на кілька секунд. Розслабтеся.
- Для пресу, стегон, ніг. Найкраще виконувати цю вправу лежачи на підлозі. Лежачи на спині, витягніть руки вздовж тіла, а ноги підніміть угору під прямим кутом. Зігніть ноги в колінах, затисніть між колінами диванну подушечку і опускайте зігнуті ноги вниз до підлоги та піднімайте знову вгору.
- Для постави. Встаньте. Ноги – на ширині плечей, спина пряма, руки на талії. Повільно присядьте, а потім випростайтеся у стрибку. Намагайтеся приземлятися у висхідне положення.

Рейтинг:
(голосів: 1)
4-01-2007, 12:43
Коментарів 0 Переглядів 1110

Теги -
Новини партнерів:
Популярне Коментують
• Новини
Погода, Новости, загрузка...
Відчуття міста
Ми соромимося цієї історії, уникаємо її, бо не відчуваємо місто повністю.
Loading...
3 компанії у Чернівцях з офіційного працевлаштування за кордоном ( на правах реклами)

Уже давно плануєте поїхати на роботу за кордон, але боїтеся невідомості, відсутності підтримки та великої кількості паперової роботи?
Лісівники та природоохоронці святкували разом! (прес-реліз)

Професійне свято та 25-річчя з дня заснування Закарпатського обласного управління лісового та мисливського господарства лісівники краю масштабно відзначили минулої суботи в Боздоському парку в Ужгороді.
Буковинська кухня: 8 "смачних" пропозицій від ресторанів у Чернівцях (на правах реклами)

Для своїх постійних клієнтів і приїжджих гостей буковинські ресторани охоче пропонують найсмачніші наїдки Буковинського краю та свої фірмові страви
"La mulți ani": у нас завжди смачно й по-домашньому! (на правах реклами)

Тут відвідувачам пропонують молдавську та європейську кухні. Окрім смачної їжі, особливу атмосферу створить інтер’єр.
Ми гарантуємо гідні умови праці та нове обладнання, офіційне працевлаштування, заробітну плату від 6000 до 10000 грн
Європейське швейне підприємство "Бібі Фешн" запрошує на роботу (на правах реклами)